חזרתיות בהתמדה
הגוף הביולוגי שלנו לומד דפוסי התנהגות אוטומטיים חדשים בדומה לאופן בו הוא לומד נהיגה – באמצעות חזרתיות בהתמדה.
נחזור על מחשבה, רגש והתנהגות חדשים, עד אשר אלו יחליפו את המחשבות, הרגשות וההתנהגות השליליים.
תכנות במהלך גלי תטא
כאשר מוחנו מייצר גלים בתדירות 4-7 הרץ ("גלי תטא"), זהו חלון הזדמנויות בו אנו יכולים "לשוחח" עם הלא מודע ולהחליף את המידע השמור בו. חלק מהמדיטציות שאנו מייצרים, הן מדיטציות בתדירות של גלי תטא, אשר מאפשרות למאזין לעבור תהליך של "תכנות מחדש" – שינוי של האמונות העצמיות השליליות אשר שמורות בשדה הלא מודע.